Seminare 2019

Seminar: Achtsamkeit – Kraftquelle für den Alltag

Sonntag,  den 03. Oktober 2020 – 10.00 bis 16.00 Uhr

„Du hast eine Verabredung mit dem Leben.
Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt.“
Thich Nhat Hanh

In diesem Seminar lernen Sie unterschiedliche Achtsamkeitsübungen kennen, um sie dann in Ihren Alltag integrieren können. Übungen in der Stille wechseln sich ab mit Übungen zu zweit oder in der Gruppe. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe ist ein weiterer wertvoller Bestandteil des Seminars.

Seminar: Der achtsame Pfad zu Selbstakzeptanz und Selbst-Mitgefühl

 Sonntag, den 10.10. 2020– 10.00 bis 16.00 Uhr

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit.
Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
Thich Nhat Hanh

Wie gehen Sie normalerweise in schwierigen Situationen mit sich um? Oft sind wir verärgert und geben uns noch selbst die Schuld. Anstatt unseren Schmerz zu bekämpfen, haben wir die Möglichkeit, sich ihm liebevoll zuzuwenden, uns zu umsorgen und uns das zu geben, was wir gerade wirklich brauchen.

Mitgefühl und Selbst-Mitgefühl sind Qualitäten, die in jedem von uns vorhanden sind aber aus unterschiedlichen Gründen nicht immer zur Verfügung stehen. Die Entwicklung bzw. Vertiefung einer freundlichen und mitfühlenden Haltung  mir selbst und anderen gegenüber ist eine wichtige Ressource im Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen. Unterschiedliche Übungen  unterstützen Sie darin,  Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.
Studienergebnisse zeigen, dass Selbstmitgefühl mit erheblich gesteigertem emotionalem Wohlbefinden und erhöhter Widerstandskraft einhergeht.